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nakokunの日記

Ⅰ型糖尿病の奥さん(妊娠中)の夫の日記です。参考までにぜひ。

「Ⅰ型糖尿病」の「妊婦」の「夫」の日記‗Ⅰ型糖尿病とは⑨‗炭水化物量「お好み焼き」

次にお好み焼きです。

バナナのようなシンプルな食べ物だと炭水化物量も計算しやすいですが、

お好み焼きやラーメンになってくるとやや複雑です。

 

しかし安心してください。

グーグルで「お好み焼き」「炭水化物量」で検索をすると、

きっちり出てきます。

 

以下のような感じです。

これで炭水化物量を計算していきます。

 

お好み焼き:中一枚 237gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素

(一食あたりの目安)

エネルギー 545kcal 536~751kcal
タンパク質 19.69g (78.76kcal) 15~34g
脂質 22.89g (206.01kcal) 13~20g
炭水化物 60.34g (241.36kcal) 75~105g